Ne mezgit ne hamsi! Sağlığa en faydalı 4 balık bakın hangisiymiş
İnsan sağlığı açısından en önemli besin ve gıda maddesi balıktır. Her türlü balığın mutlaka sağlığa faydası var. Ancak insan sağlığına en faydalı 4 balık çeşidini unutmayalım. İşte o balıklar hangisidir? İşte en faydalı 4 balık…
Karadeniz’ de yaşayan insanlar hamsi tüketmeleriyle ünlüdür.
Hamsi hakkında yazılan şiirler, okunan şarkılar, üretilen fıkralar hep bir adım ileri taşımıştır.
Oysa ki hamsi belirtilen 4 balığın içinde yoktur.
Hamsi severler bu habere belki üzülecekler ama tıp dünyasının haberine göre Omega yüklü balıklar daha ilgi çekiyor.
Omega-3 yağ asitleri, protein, vitamin ve mineral açısından zengin olan balıklar, kalp sağlığından beyin fonksiyonlarına kadar birçok alanda olumlu etkiler sağlar.
Özellikle somon, sardalya, ton balığı, uskumru ve alabalık gibi türler, sağlığa en faydalı balıklar arasında sayılabilir.
Sağlıklı bir diyetin parçası olarak düzenli balık tüketimi, genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir ve çeşitli hastalıklara karşı koruma sağlayabilir.
Sağlığa en faydalı balıklar…
Somon
Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olup, kalp sağlığına faydalıdır ve iltihaplanmayı azaltabilir.
Sardalya
Yüksek kalsiyum ve D vitamini içeriği ile kemik sağlığını destekler.
Uskumru
Omega-3 yağ asitleri ve B12 vitamini açısından zengindir, beyin sağlığına katkıda bulunur.
Alabalık
Protein ve omega-3 yağ asitleri ile doludur, bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
