LGS öncesi kritik uyarı! Uzman isimden öğrenci ve velilere önemli tavsiyeler

Yarın yapılacak Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavı öncesinde milyonlarca öğrenci heyecan yaşarken, uzmanlar sınav kaygısına karşı hem öğrencilere hem de velilere önemli uyarılarda bulundu.

Özel İmperial Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Seden Ekici, sınav dönemlerinin öğrenciler açısından yalnızca akademik bir süreç olmadığını, aynı zamanda yoğun duyguların yaşandığı özel bir dönem olduğunu belirtti.

Sınav kaygısının belirli bir seviyeye kadar doğal ve motive edici olduğunu ifade eden Ekici, kaygının kontrol edilemediği durumlarda öğrencilerin günlük yaşamını ve sınav performansını olumsuz etkileyebildiğini söyledi.

Ekici, sınav kaygısı yaşayan öğrencilerde dikkat dağınıklığı, odaklanma güçlüğü, unutkanlık, uyku problemleri, mide bulantısı, çarpıntı ve başarısızlık korkusunun sıkça görüldüğüne dikkat çekerek, “Özellikle ‘Ya başaramazsam?’ ya da ‘Herkes benden yüksek başarı bekliyor’ gibi düşünceler öğrenciler üzerindeki baskıyı artırıyor” dedi.

Velilere önemli görev düşüyor

Bu süreçte ailelerin tutumunun büyük önem taşıdığını vurgulayan Ekici, çocukların yalnızca sınav sonucuna göre değerlendirilmesinin ya da başka öğrencilerle kıyaslanmasının kaygıyı artırabileceğini söyledi.

Çocukların en çok ihtiyaç duyduğu şeyin anlaşılmak, desteklenmek ve koşulsuz kabul görmek olduğunu belirten Ekici, ailelerin “Elinden geleni yapman yeterli” mesajını vermesinin öğrencilerin psikolojik dayanıklılığını güçlendirdiğini ifade etti.

“Sınav hayatın tamamı değil”

Sınavın öğrencinin başarısını tam anlamıyla ölçen tek kriter olmadığını hatırlatan Ekici, kaygıyla başa çıkmada nefes egzersizleri, gevşeme çalışmaları ve olumlu iç konuşmaların etkili yöntemler arasında yer aldığını söyledi.

Öğrencilerin sınava hazırlık sürecinde günlük rutinlerini korumalarının önemine de değinen Ekici, alışılmış çalışma saatleri, dinlenme düzeni ve günlük aktivitelerin sürdürülmesinin zihinsel denge açısından kritik rol oynadığını belirtti.

Kaygının öğrencinin ders başarısını, sosyal ilişkilerini ve günlük yaşamını olumsuz etkileyecek seviyeye ulaşması durumunda profesyonel destek alınmasının faydalı olacağını dile getiren Ekici, “Unutulmamalıdır ki sınavlar hayatın yalnızca bir parçasıdır. Çocukların ruh sağlığını koruyarak ilerlemesi, en az akademik başarı kadar önemlidir” ifadelerini kullandı.